Detoxen... Een commerciële term die we steeds vaker voorbij horen komen. Een term die bij steeds meer mensen de vraag oproept of het daadwerkelijk nodig is je lichaam te ondersteunen in het ontgiften, of dat het lichaam het eigenlijk allemaal zelf wel kan. In dit artikel zoomen we daar verder op in. 

Het lichaam heeft een zeer krachtig zelfgenezend vermogen. Het heeft het vermogen om ongewenste indringers onschadelijk te maken en toxines af te voeren. Ondanks dit krachtige vermogen ervaren toch steeds meer mensen vervelende gezondheidsklachten. Een van de grote veroorzakers van deze klachten is onze leefstijl.

We zijn altijd druk, de prestatiedrang is hoog, we zijn constant bezig met het organiseren van werk, sociale contacten en het gezin. Social media rinkelt maar door… Kortom, het wordt steeds moeilijker rust te vinden om gebalanceerd te leven, even te onthaasten en daadwerkelijk energie te besteden aan jezelf en jouw lichaam. Daarnaast consumeren we steeds minder écht eten, ademen we onzuivere lucht in, worden we blootgesteld aan pesticiden, chemische cosmetica, drinken misschien een glaasje alcohol te veel en gebruiken wellicht medicijnen. Vervuiling van lichaam en geest lijkt een onderdeel van ons leven te zijn geworden. Het resultaat.. Een toxische overload.

Het zelfgenezende vermogen kunnen we niet oneindig ‘gebruiken’. Op het moment dat er meer gifstoffen in ons lichaam achterblijven dan er worden afgevoerd is er sprake van ‘toxificatie’ van het lichaam. Lusteloosheid, vermoeidheid, prikkelbaarheid, huidproblemen, slapeloosheid, luie of juist overactieve darmen kunnen hiervan symptomen zijn. Deze symptomen kunnen op de lange termijn opstapelen en overgaan in ernstigere klachten en zelfs chronische ziektes. Om dit te voorkomen is een gezonde levensstijl belangrijk. Het eten van onbewerkte producten, voldoende in- en ontspanning zijn hier een onderdeel van. Extra ondersteuning op ons natuurlijke ontgiftingsmechanisme is een perfecte aanvulling op deze levensstijl en niet alleen bedoeld om een teveel aan gifstoffen op te ruimen maar juist ook in te zetten ter onderhoud van jouw gezonde lichaam.

Een detox wordt helaas vaak ingezet ter compensatie van een ongezonde leefstijl. Een ‘quick fix’ waarbij de focus niet eens altijd ligt op het ondersteunen van je binnenkant maar waarbij het juist gaat om de (snelle) resultaten aan de buitenkant. Dit is niet de manier waarop een detox bijdraagt aan een betere gezondheid. Sterker nog, dit werkt vaak alleen nog maar meer belastend.

Wat dan wel te doen?

1. Neem de tijd! Ga voor een cleanse waarbij je jouw lichaam (en geest) 3-4 weken ondersteund en voorkom dat je in een extremiteit vervalt en- of voor een quick fix gaat. Kies ervoor om naast soepen en juices ook gewoon vast voedsel te eten. Lees: extremiteiten = jojo = stress = toxische belasting.
   
   
2. Eet verse groenten, fruit, ongebrande noten en zaden, kiemen, glutenvrije granen (haver, rijst, quinoa, boekweit), peulvruchten, plantaardige melk, kokos- olijfolie, kruidenthee, water, kruiden en specerijen. Vul eventueel aan met een eitje en of kwalitatieve verse vis.
   
   
3. Kies met name voor warme en verwarmende voeding. Dit is lichter te verteren en beter voor de spijsverteringsenergie. Zeker in de herfst en winterperiode. Eet lekker veel soepen en stoofgerechten en gebruik verwarmende specerijen zoals peper, kaneel en gember.
   
   
4. Eet geen tarwe, geraffineerde suiker, zoetstoffen, dierlijke melkproducten, rood vlees, cafeïne, alcohol, ‘pakjes en zakjes’.
   
   
5. Ontspan! Fysieke en mentale stress zorgen voor een belasting op onze organen waardoor onze ontgifting nog meer onder druk kan komen te staan. Zorg in deze maand dat je je focust op zowel fysieke als mentale ontspanning. Yin yoga, yoga nidra, restorative yoga, meditatie, ademhalingsoefeningen, wandelen en lezen kunnen hierbij helpen. Massages en een bezoek aan de sauna kunnen helpen toxines nog beter af te voeren.
   
   
6. Neem de positieve effecten van de cleanse mee in de rest van je leefstijl en voedingspatroon zodat je werkt aan een gezonder systeem op lange termijn!
   
   
7. Herhaal dit elke 6 maanden voor een duurzaam resultaat.
   
   
8. Ondersteun gericht met kruidencomplexen en specifieke supplementen.

Wil jij graag met bovenstaande aan de slag? Schroom niet en stuur ons gerust een mailtje (info@klaever-health.nl). Wij helpen je graag zodat je jouw systeem zo goed mogelijk ondersteund!